【五花蔬菜卷的做法】五花蔬菜卷是一道营养丰富、色彩缤纷的素食菜品,适合家庭日常制作。它以五花肉为主料,搭配多种新鲜蔬菜,口感层次分明,既保留了肉类的鲜香,又增添了蔬菜的清爽。以下是详细的制作步骤与所需材料总结。
一、材料准备
材料名称 | 用量 | 备注 |
五花肉 | 500克 | 建议选择肥瘦相间的部位 |
韭黄 | 100克 | 可替换为胡萝卜丝、黄瓜丝等 |
胡萝卜 | 1根 | 切丝备用 |
黄瓜 | 1根 | 切丝备用 |
香菇 | 5朵 | 水发后切丝 |
生抽 | 2汤匙 | 用于调味 |
老抽 | 1汤匙 | 上色用 |
盐 | 适量 | 根据口味调整 |
白胡椒粉 | 少许 | 增加风味 |
食用油 | 适量 | 炒制用 |
葱姜末 | 适量 | 增香 |
二、制作步骤(简要总结)
1. 处理五花肉:将五花肉切成薄片,用盐、白胡椒粉和少许生抽腌制10分钟。
2. 准备蔬菜:将韭菜、胡萝卜、黄瓜、香菇等洗净切丝,备用。
3. 炒制五花肉:热锅冷油,将腌好的五花肉煎至微黄,盛出备用。
4. 炒蔬菜:用余油将蔬菜丝炒熟,加入少量盐和生抽调味。
5. 卷制蔬菜卷:取一张五花肉片,铺上炒好的蔬菜丝,从一端卷起,用牙签固定。
6. 蒸制:将卷好的蔬菜卷放入蒸锅中,大火蒸10-15分钟即可。
三、小贴士
- 五花肉可提前焯水去腥,再进行煎制。
- 蔬菜种类可根据个人喜好自由搭配,如加入木耳、豆芽等。
- 若喜欢更浓郁的味道,可在蒸制时加入少许鸡汤或清水。
通过以上步骤,一道美味健康的五花蔬菜卷就完成了。不仅适合家常食用,也适合朋友聚会时作为一道主菜或凉菜。简单易做,营养均衡,值得尝试!