人体肌肉分布及名称 🏋️♀️解剖学入门
发布时间：2025-05-09 08:03:37来源：
人体是一个复杂而精妙的结构，其中肌肉系统是支撑我们日常活动的重要组成部分。了解肌肉的分布和名称不仅能帮助我们更好地认识自己的身体，还能为健身爱好者提供科学指导。
首先，人体的大块肌肉主要集中在四肢和躯干。上肢包括三角肌（肩膀）、肱二头肌（手臂前侧）和肱三头肌（手臂后侧），这些肌肉共同负责上肢的运动。下肢则有股四头肌（大腿前侧）和腓肠肌（小腿后侧），它们是我们行走、跑步的基础力量来源。此外，核心肌群如腹直肌（腹部）和背阔肌（背部）不仅维持身体平衡，还保护内脏器官。
每一块肌肉都有其特定的功能，比如胸大肌负责胸部的收缩，斜方肌控制肩部的稳定性。通过锻炼不同的肌肉群，我们可以塑造理想的体型，并提升整体健康水平💪。
记住，无论健身还是日常活动，正确的姿势和适度训练都至关重要！💪✨
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