996工作制是指每天上午9点上班，晚上9点下班，每周工作6天的一种高强度工作模式，最早因中国互联网企业大规模推行而引发社会广泛讨论。 该制度的核心特征在于日均工作12小时、周均72小时，严重超出《劳动法》规定的每日不超过8小时、每周不超过44小时的标准。近年来，随着国家对劳动者权益保护的强化以及“反内卷”政策的推行，多数企业已逐步取消强制996，但部分初创或大型互联网公司仍存在隐性加班现象。996的争议点集中在健康透支、家庭时间缺失以及“奋斗文化”与“违法用工”的边界，2021年最高人民法院将996明确列为违法工时制度，直接推动行业用工合规化改革。

【常见问题】

问题1：996工作制是否违法？

回答1：根据《劳动法》第三十六条和第四十一条，996工作制因每日工作超8小时、每周工作超6天且未按规定支付加班费，属于违法工时制度。2021年最高人民法院与人社部联合发布典型案例，明确996严重违反法律，企业不得强制推行。

问题2：为什么程序员群体常被称为996？

回答2：996工作制最早在中国互联网行业，尤其是程序员群体中集中爆发。因为互联网项目周期短、竞争激烈，企业常以“奋斗”名义要求程序员长期加班，导致“996”成了程序员工作压力的代名词。但随着行业反内卷，现在许多公司已转向弹性工作制或大小周。

问题3：996对员工健康有什么影响？

回答3：长期996会导致睡眠不足、免疫力下降、焦虑抑郁等身心问题。多个研究显示，每周工作超55小时的人群卒中风险增加35%，冠心病风险增加17%。因此，员工应主动拒绝违法加班，并通过劳动监察或仲裁维护自身权益。