轻度锻炼或成提升脑力新方式
发布时间：2025-04-13 01:57:27来源：
近年来，科学家们发现，即使是少量的运动，也能够对大脑健康产生积极影响。根据最新研究显示，每周进行几次短暂但规律的运动，如快走或瑜伽，就能有效增加大脑灰质和白质的体积，从而改善认知功能。
研究人员选取了一组成年人作为实验对象，通过对比分析发现，那些坚持轻度运动的人群，其海马体区域的体积明显大于缺乏运动者。海马体是与记忆和学习密切相关的重要部位，这一发现表明，即使每天抽出短短半小时进行锻炼，也可能显著提高记忆力和思维能力。
此外，轻度运动还被证实有助于缓解压力、改善情绪，并降低患阿尔茨海默病的风险。专家建议，无论年龄大小，都可以从简单的日常活动开始，逐步养成良好的运动习惯。这不仅有利于身体健康，还能让大脑保持年轻活力。
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