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  • 吸伸腿组合

    在进行吸伸腿组合时,首先需要保持身体的平衡与稳定。站立时双脚并拢,双手自然下垂或者可以轻轻扶住支撑物以维持平衡。接着,缓慢抬起一条

    2025年06月11日 23:56:30