洗手揉搓步骤七字口诀是什么

在日常生活中，保持良好的卫生习惯至关重要，而正确洗手是预防疾病传播的重要措施之一。为了帮助大家更好地掌握洗手技巧，世界卫生组织（WHO）和中国疾控中心都推荐了一套简单易记的洗手揉搓步骤——即所谓的“七字口诀”。这套方法不仅操作简便，还能有效清除手上的细菌和病毒。

那么，这句七字口诀究竟是什么呢？答案是：“内外夹弓大立腕”。接下来，我们一起来详细解读这个口诀的具体含义：

1. 内：指的是清洗手掌心部分。用肥皂或洗手液均匀涂抹于双手掌心，并轻轻揉搓。

2. 外：指清洁手背。将另一只手的手指并拢，从指尖到手腕逐一揉搓手背。

3. 夹：强调的是手指间的清洁。两只手交叉相扣，用指腹用力揉搓指缝。

4. 弓：重点在于弯曲手指关节处的清洁。弯曲手指关节后，用另一只手的手指逐一揉搓这些部位。

5. 大：关注大拇指的清洁。握住另一只手的大拇指旋转揉搓，确保彻底清洁。

6. 立：指的是指尖的清洁。将指尖朝下，用另一只手的掌心轻轻揉搓。

7. 腕：最后不要忘记手腕部分。用同样的方式清洗手腕，确保不留死角。

按照以上步骤进行洗手，不仅可以去除表面污垢，还能有效消灭隐藏在手部深处的病原体。值得注意的是，在整个过程中，建议使用流动清水冲洗至少20秒，这样可以进一步提高清洁效果。

此外，为了确保卫生安全，建议在以下几种情况下及时洗手：

- 饭前便后；

- 接触公共物品后；

- 咳嗽或打喷嚏后；

- 照顾病人前后；

- 处理垃圾之后。

通过牢记并实践这一“七字口诀”，我们每个人都能养成良好的洗手习惯，为自己和他人的健康保驾护航。让我们从现在开始行动起来吧！

希望这篇文章能够满足您的需求！如果有其他问题，请随时告诉我。