🌟生酮食记：开启低碳水的一天🍴
发布时间：2025-05-09 10:03:59来源：
清晨，来一份简单又营养的早餐吧！🍳 煎蛋配牛油果：将一颗鸡蛋煎至金黄，搭配半个牛油果切片，撒上少许海盐和黑胡椒，健康又美味！🥑🥚
中午，享用一碗浓郁的蔬菜汤🍲：用椰子油炒香洋葱和大蒜，加入西兰花、菠菜和花椰菜，倒入高汤煮沸，最后加入几片培根提升风味🥓。清淡却不失满足感！
晚餐则可以尝试 烤鸡胸肉+芦笋🍗：鸡胸肉用迷迭香、橄榄油腌制后放入烤箱，芦笋同样刷上橄榄油烤至微焦，低脂高蛋白，完美契合生酮饮食原则！🌿
记得多喝水哦！💧 生酮饮食不仅关注食物选择，更注重身体状态调整。一起享受这份健康生活吧！💪✨
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