🌟自制健康纳豆🌟
发布时间：2025-05-09 09:46:44来源：
大家好！今天给大家分享一款简单又健康的美食——自制纳豆的做法！✨纳豆富含蛋白质和益生菌，对身体特别好哦。以下是详细步骤：
首先准备好所需材料：黄豆、纳豆菌（可以从商店购买）、盐水和一个密封罐。第一步是煮黄豆，将黄豆提前浸泡一夜，然后放入锅中煮至软烂。煮好的黄豆冷却后，用干净的布包裹起来，放入密封罐中。接着加入纳豆菌和适量盐水，密封好罐子。最后把罐子放在温暖的地方发酵24-48小时，让纳豆菌发挥作用。⏰
等待的时间可以用来准备其他食材，比如拌入一些葱花或者酱油，增加风味。等到发酵完成后，打开罐子就能看到粘稠的纳豆啦！🍴
自制纳豆不仅新鲜健康，还能根据个人口味调整配料。快来试试吧，为自己和家人制作一份美味又营养的早餐或晚餐！🍛💪
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