🌟中里巴人推荐养生美味：山药薏米芡实粥 🥣
发布时间：2025-05-08 21:03:36来源：
秋天到了，正是滋补的好时节！今天为大家带来一款由中里巴人老师推荐的经典养生粥——山药薏米芡实粥。这款粥不仅做法简单，而且营养丰富，特别适合秋冬季节食用哦～💛
首先准备好食材：新鲜山药一根、薏米一小把、芡实适量。先将薏米和芡实用清水浸泡半小时，这样可以让它们更容易煮熟。接着将山药去皮切块备用。起锅烧水后，先放入薏米和芡实熬煮约30分钟，待其软烂时再加入山药块继续炖煮15分钟即可。最后可根据个人口味加少许冰糖调味，一碗香甜软糯的山药薏米芡实粥就完成啦！🍚✨
这道粥品具有健脾祛湿、养胃益气的功效，尤其适合体弱多病或湿气重的人群食用。一碗热腾腾的粥下肚，暖身又暖心，快动手试试吧！💪🍴
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