💪增肌食谱：蜂蜜拌豆腐的做法🍯
发布时间：2025-05-07 19:02:42来源：
在追求肌肉增长的道路上，饮食是不可或缺的一部分。今天给大家带来一道简单又美味的增肌食谱——蜂蜜拌豆腐！这款菜品不仅富含优质蛋白质，还能为身体提供必要的能量，非常适合健身爱好者和想要增肌的人群。
首先，准备好所需食材：嫩豆腐一块、蜂蜜适量以及少量柠檬汁。将豆腐切成小块后放入碗中备用。接着，在一个小锅里加入适量水煮沸，然后把切好的豆腐轻轻焯一下，这样既能去除豆腥味，又能让豆腐更加滑嫩。捞出后沥干水分，再倒入蜂蜜并挤入几滴新鲜柠檬汁，搅拌均匀即可食用。
这道蜂蜜拌豆腐口感细腻、甜而不腻，特别适合作为加餐或运动后的补充能量来源。蜂蜜中的天然糖分能快速补充体力，而豆腐则提供了丰富的植物蛋白，有助于肌肉修复与生长。无论是忙碌的工作日还是休闲周末，这道菜都将成为你健康饮食的好帮手💪✨。记得坚持科学训练搭配合理膳食哦！💪💪
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