🌸红枣莲子枸杞银耳汤🍂
发布时间：2025-04-11 11:39:31来源：
秋天到了，最适合喝一碗暖心暖胃的红枣莲子枸杞银耳汤！✨今天就来分享这款家常养生甜品的做法，简单易学，营养又美味～
准备工作很简单：先把银耳泡发撕成小朵，莲子提前泡软备用。然后将银耳和莲子一起放入锅中，加水煮开后转小火慢炖1小时。接着加入红枣和枸杞，再炖20分钟即可。😋这样熬出来的汤汁浓稠香甜，每一口都充满胶原蛋白和滋补能量～
这款甜汤不仅颜值在线，还富含膳食纤维和多种维生素，特别适合秋冬季节食用。无论是搭配早餐还是晚上睡前喝上一碗，都能让你身心舒畅！💕记得多做一些，冷藏保存，第二天还能继续享用哦～
快动手试试吧！💛健康生活，从一碗暖心汤开始～
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