🌟素炒莲花菜的做法🌸
发布时间：2025-03-13 19:55:49来源：
想吃一道简单又美味的家常菜吗？那就试试这道素炒莲花菜吧！蓮花菜（西兰花）翠绿欲滴，搭配清新的蒜香，简直是视觉与味蕾的双重享受～😋
首先，准备好新鲜的莲 花菜，将它切成小朵后用淡盐水浸泡一会儿，这样既能去除表面杂质，还能让口感更脆嫩。接着，烧一锅热水焯一下莲 花菜，变色即可捞出，保持它的鲜绿哦！💚
热锅凉油，放入几片蒜片爆香，随后倒入焯好的莲 花菜快速翻炒。加入适量盐和一点点生抽提味，简单调味就能锁住食材的原汁原味。如果喜欢的话，还可以撒上一些红椒丝点缀，既好看又增加风味！🌶️
一道营养丰富、操作简单的素炒莲花菜就完成啦！摆盘后看着特别有食欲，而且做法超快手，非常适合忙碌的工作日或是想要清淡饮食的日子。快动手试试吧，健康又美味，全家都爱吃！🍴✨
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