半马是多少公里多少米
跑步爱好者常常会听到“半马”这个词，但如果你是刚刚接触跑步的朋友，可能会好奇：“半马”到底是指多少公里多少米呢？其实，“半马”就是指半程马拉松，它的距离是21公里加上950米，也就是总长度为21.0975公里。
半程马拉松的距离虽然不及全程马拉松那么长，但对于普通跑者来说仍然是一个不小的挑战。它不仅考验体能，还需要良好的耐力和适当的训练计划。对于想要尝试长跑的新手来说，参加一次半程马拉松是一个很好的目标，既能体验比赛氛围，又能逐步提升自己的运动水平。
如果你计划参加半程马拉松，建议提前做好充分准备。首先，制定合理的训练计划，逐渐增加跑步的距离和强度；其次，注意饮食营养，确保身体有足够的能量储备；最后，选择合适的装备，比如舒适的跑鞋和透气的服装，以减少运动中的不适感。
总之，“半马”是一个值得期待的目标，只要付出努力，相信你一定能够顺利完成比赛！
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