营养早餐食谱一周搭配 | 健康生活从早餐开始 🌞
发布时间:2025-04-07 16:18:08来源:
周一到周日的营养早餐搭配,让每一天都充满活力!💪
周一:燕麦牛奶+煎蛋+水果沙拉
一碗热腾腾的燕麦,加入牛奶和蜂蜜,搭配煎蛋和新鲜水果,简单又满足。🍎🥚🥛
周二:全麦吐司+牛油果+煮鸡蛋
全麦吐司涂上牛油果泥,再配上一颗水煮蛋,清淡又健康。🥑🍞🍳
周三:豆浆+蒸饺+小番茄
自制豆浆搭配热腾腾的蒸饺,再来点清爽的小番茄,能量满满。🍶🥟🍅
周四:酸奶+坚果+香蕉
一杯酸奶混合坚果碎,再加上一根香蕉,方便又营养。🍶🥜🍌
周五:小米粥+煎饼+凉拌黄瓜
一碗暖胃的小米粥,配上香脆煎饼和爽口黄瓜,开启周末前的好心情。🍚🥞🥒
周六:紫薯奶昔+鸡蛋卷+草莓
紫薯奶昔搭配鸡蛋卷,点缀几颗草莓,颜值与美味兼具。🥛🍳🍓
周日:玉米片+牛奶+蓝莓
最后一天来点轻便的,玉米片配牛奶和蓝莓,轻松迎接新的一周。🍿🥛🍇
坚持一周,你会发现身体的变化!💪✨
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