眼保健操图解 🧠👀
发布时间：2025-04-07 11:03:49来源：
眼睛是我们心灵的窗户，但长时间盯着屏幕或书本，难免会让它感到疲惫。为了保护好这扇窗户，眼保健操是必不可少的护眼小妙招！下面为大家带来一份简单易懂的眼保健操图解，让我们一起动起来吧！
🌟 第一节：揉天应穴
用双手大拇指轻轻按压眉心处的天应穴，顺时针和逆时针各揉5次，有助于缓解眼部疲劳。
✨ 第二节：按睛明穴
用食指轻轻按压内眼角稍上方的睛明穴，每次持续5秒，重复5次，能有效放松眼部肌肉。
🌈 第三节：轮刮眼眶
双手食指和中指并拢，从眼头向眼尾方向轻轻刮过上下眼眶，重复8次，促进血液循环。
🌙 第四节：远眺放松
闭上双眼深呼吸三次后，慢慢睁开眼睛看向远方，坚持1分钟，让眼睛得到充分休息。
坚持每天做几次眼保健操，不仅能让眼睛更明亮，还能提高专注力哦！快叫上家人朋友一起试试吧，保护视力，从现在开始！💖
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