喝水太少也会导致过劳肥💦
发布时间：2025-03-20 20:06:56来源：
加班族注意啦！很多人以为工作压力大、久坐不动是导致肥胖的主要原因，但其实喝水不足也是“过劳肥”的隐形推手之一。人体70%是由水组成，缺水会让新陈代谢变慢，影响能量消耗，同时还会让人误以为是饥饿信号，从而暴饮暴食。此外，饮水不足会导致毒素堆积，长期下来不仅会发胖，还可能损害身体健康。
如何避免“过劳肥”？首先，每天至少喝8杯水（约2升），尤其是早上起床后和运动前后要及时补水。其次，用玻璃杯代替咖啡杯，减少高糖饮料摄入，养成规律喝水的习惯。最后，合理安排工作与休息时间，避免长时间高强度工作，给身体足够的恢复机会。记住，健康的生活方式才是远离“过劳肥”的关键💪💧。
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