肩胛骨粘连怎么回事🧐
发布时间：2025-03-15 18:28:54来源：
肩胛骨粘连是一种常见的肩部问题，通常表现为肩关节活动受限和疼痛。这种情况可能由长期不良姿势、过度使用肩部肌肉或受伤引起。当肩胛骨周围的软组织（如肌腱或韧带）发生炎症或纤维化时，就会导致粘连形成，从而影响肩关节的正常运动范围。
如果你感到肩膀僵硬或者抬手困难，请及时就医检查。医生可能会建议物理治疗来改善血液循环，缓解炎症。同时，日常生活中注意保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，适当进行肩颈拉伸运动，比如轻轻旋转肩膀或是做一些简单的扩胸动作，这对预防肩胛骨粘连很有帮助💪。
记得，健康的生活习惯是远离疾病的关键🌟！
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