百合粥的做法和功效 🍚🌿
发布时间：2025-03-10 09:27:08来源：
🌿 材料准备：
- 新鲜百合 50克
- 糯米 100克
- 清水 适量
- 冰糖 适量（可选）
👩🍳 做法步骤：
1. 将糯米淘洗干净，放入锅中，加入足够的清水。
2. 大火烧开后转小火慢煮约30分钟，直至米粒软烂。
3. 百合洗净去根，剥成片状，加入到已经煮软的糯米粥中。
4. 继续小火煮10分钟左右，让百合的香味充分融入粥中。
5. 根据个人口味加入适量冰糖调味即可。
✨ 功效介绍：
- 润肺止咳： 百合具有润肺止咳的功效，适合干咳无痰的人群食用。
- 清心安神： 百合还有助于清心安神，对于心烦失眠有很好的调理作用。
- 美容养颜： 含有的多种维生素和矿物质对皮肤有良好的滋养效果。
- 增强免疫力： 百合中的营养成分能够帮助提高人体的免疫力。
这道百合粥不仅味道清香甜美，而且营养价值高，是家庭日常饮食中一道不可多得的健康食品。
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