肩膀上的肌肉叫什么 🏋️♂️
发布时间：2025-02-28 13:06:42来源：
肩膀是我们身体中非常重要的部分，不仅支撑着上肢的运动，还影响着整体的身体姿态。位于肩部的主要肌肉群被称为三角肌（Deltoid muscle），它分为前束、中束和后束三部分。三角肌是肩部的主要肌肉，负责肩部的多种动作，如抬举、旋转等。
三角肌的前束主要帮助肩部向前移动，比如在做哑铃弯举时；中束负责肩部的侧平举，使手臂向侧面抬起；而后束则负责肩部向后移动的动作，有助于保持良好的体态和平衡。了解这些基本知识，可以帮助我们在进行健身训练时更有针对性地锻炼肩部肌肉，达到更好的锻炼效果。
无论是为了增强力量，还是改善体态，正确的锻炼方法都非常重要。如果你是健身新手，建议先从基础动作开始，逐渐增加难度，同时注意保持正确的姿势，避免受伤。记得，持之以恒的努力加上科学的方法，才能让你的肩膀更加健美有力！💪✨
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