维生素C的水果有哪些 🍊🍎🍇
发布时间：2025-02-28 12:19:09来源：
维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并帮助身体吸收铁质。以下是一些富含维生素C的水果，让你轻松摄取足够的维生素C：
🍊 橙子：橙子是维生素C的经典来源。一个中等大小的橙子就能提供你每日所需的大部分维生素C。
🍎 苹果：虽然苹果的维生素C含量不如柑橘类水果高，但它们仍然是日常饮食中不错的选择。一个中等大小的苹果大约含有8毫克的维生素C。
🍇 葡萄柚：葡萄柚不仅颜色诱人，而且维生素C含量也很高。半个葡萄柚就能提供你一天所需维生素C的一半以上。
🍓 草莓：草莓不仅是美味的小零食，还含有丰富的维生素C。一杯新鲜的草莓就含有超过100毫克的维生素C。
🍍 菠萝：菠萝中的维生素C含量也很可观。一杯切好的菠萝含有约79毫克的维生素C。
多吃这些水果，不仅可以补充维生素C，还能让生活更加多彩多姿！
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