菜谱设计（菜谱）
发布时间：2025-04-15 22:13:33来源：
标题：菜谱 🍴🥗
🌟 每天一道美食，让生活更有滋味！今天给大家分享一款简单又美味的家常菜——蒜蓉西兰花。这道菜不仅色香味俱佳，而且营养丰富，特别适合忙碌的工作日。首先，准备好新鲜的西兰花和大蒜。将西兰花洗净后切成小朵，大蒜切碎备用。接着，在锅中加水烧开，加入少许盐和几滴油，把西兰花焯水一分钟捞出沥干。热锅凉油，放入蒜末爆香，再倒入西兰花快速翻炒，最后撒上适量盐调味即可出锅。绿油油的西兰花配上金黄的蒜蓉，看着就让人食欲大增。这道菜不仅操作简单，还能保留蔬菜的原汁原味，非常适合追求健康饮食的朋友。快试试吧，让家人爱上你的厨艺！🍴💕
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